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Die GLYX-Diät. Abnehmen mit Glücks-Gefühl, by Marion Grillparzer
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Die mageren Zeiten sind vorbei! Wer abnehmen will, muss sich satt und glücklich essen. Und zwar mit Lebensmitteln mit einem niedrigen Glyx (glykämischer Index). Dahinter steckt das erfolgreiche Fatburner-Prinzip: Bestimmte Lebensmittel (die mit einem hohen Glyx) regen die Bauchspeicheldrüse an, Insulin auszuschütten, und das sperrt das Fett in den Fettzellen ein und macht schnell wieder Hunger. Also: Schluss mit Kalorien zählen und Hungern. Auf den Glyx kommt es an. Die Glyx-Diät besteht aus drei Phasen: Es geht los mit drei Fatburner-Suppentagen, an denen sich die ersten zwei Kilo verabschieden. In der anschließenden Fatburner-Glyx-Woche schmilzt täglich ein weiteres Kilo. Und dann geht es 20 Tage lang weiter nach dem Glyx-Baukastensystem, bei dem man sich die Rezepte herauspickt, die man am liebsten mag, und gut gelaunt weitere Kilos verliert. Das heißt allerdings erstmal Umdenken: Plötzlich sind die Cornflakes am Morgen, Wassermelone und Salzkartoffeln verboten -- Bitterschokolade, Nüsse und trockener Wein aber erlaubt. Zum Glück hilft dabei der Glyx-Guide für die Tasche mit allen Lebensmitteln von A bis Z mit ihrem Glyx-, Fett-, Gute-Laune- und Fit-Faktor. Den Weg von dick nach dünn erleichtert außerdem Bewegung: Mit dem Mini-Trampolin-Workout kurbelt man hüpfend die Fettverbrennung an, entschlackt den Körper und tankt Kondition und Spaß. Dazu braucht man allerdings genug Platz und Nachbarn mit guten Nerven. Die Glyx-Diät ist ein bunter Ratgeber mit Interviews, Erfolgsgeschichten, Reportagen und praktischen Übersichten, der Ernährungswissenschaft leicht verdaulich macht. Der Theorieteil ist bloß etwas zu ausführlich geworden. Stattdessen hätten wir lieber noch ein paar von den leckeren Fatburner-Rezepten serviert bekommen. --Hanna Arndt
Rezension
Essen Sie sich schlank und fröhlich: Verlieren Sie bis zu 5 Kilo in 10 Tagen.
Alle Produktbeschreibungen
Produktinformation
Broschiert: 208 Seiten
Verlag: Gräfe & Unzer; Auflage: 10.Auflage (Dezember 2007)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 377425785X
ISBN-13: 978-3774257856
Verpackungsabmessungen:
23,2 x 16,8 x 2 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.4 von 5 Sternen
78 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 391.499 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Jetzt ist das Buch anscheinend nicht mehr "modern", aber ich finde es spricht sooo treffend in unsere Zeit hinein!Die "Diät", die ja eine langfristige Lebensweise darstellt, ist super anzuwenden für jeden! Es geht in erster Linie nicht ums Abnehmen, sondern um einen grundsätzlich GESUNDEN LEBENSSTIL.Empfehle ich jedem und jeder, der oder die sich für gesunde Ernährung interessiert. Abnehmen ist ein netter Nebeneffekt.
Ich habe mir vor 10 jahren die erste Ausgabe gekauft und schon als sehr informativ und motivierend empfunden. Diese Ausgabe habe ich mir nun noch zugelegt, weil noch ergänzende Infos drin stehen und auch die Rezepte empfinde ich als besser umsetzbar und illustriert als in dem vorherigen Buch. Alles in allem ein sehr guter Ratgeber. Man erfährt auch viel über die Zusammenhänge im Körper und die Abläufe, was sehr wichtig ist, wenn man verstehen will, WARUM man dieses und jenes lieber lassen oder ersetzen sollte. Vieles erklärt sich dadurch selbst und man will sich so manche Nahrungsmittel gar nicht mehr antun. Seit April praktizieren mein Mann und ich nun die Glyx-Diät. Mein Mann hat 10 kg abgenommen, ich 7 kg. Mehr wollten wir auch nicht. Aber nun wollen wir auf diese Lebensweise nicht mehr verzichten, weil wir uns sehr gut damit fühlen. Ich kann das Buch und die Lebensweise nur empfehlen! Und Brot back ich jetzt leidenschaftlich gerne selbst...
Zum Glyx-KonzeptGenerell finde ich das Ernährungskonzept nach Glyx sehr gut und vor allem sehr einfach.Man darf so gut wie alles essen, außer natürlich Weißbrot und Süßigkeiten, sollte viel Sport treiben usw., also insgesamt ein stimmiges und meiner Meinung nach auch sinnvolles Konzept, da gesunde Ernährung nur mit Sport zusammen zum Erfolg führen kann.Zum Glyx-BuchLeider ist das Glyx-Buch mit sehr viel Theorie ausgestattet, die man so schon aus anderen Ernährungs-Büchern kennt, also das übliche "Gute Fette-Schlechte Fette", "die unterschiedlichen Stoffwechseltypen", "Insulin macht Heißhunger", "Nichts geht ohne Obst und Gemüse", "Abnehmer müssen viel trinken", "Schlank durch Eiweiß", "Kräuter und Vitamine", "der Glaube versetzt (Fett-)Berge",... Für jemanden der schon das eine oder andere Diät-Buch gelesen hat, einfach nur langweilig und man neigt irgendwann dazu die Kapitel zu überspringen. Als Fitness-Wunder wird das Trampolin angepriesen, bestimmt sinnvoll, ich werde mir aber keines anschaffen, nachdem bei mir zu Hause schon ein Cross-Trainer rumsteht und auch hin und wieder genutzt wird.Grundsätzlich war das Lesen im Buch mehr oder minder ein Ungeduldig sein und Warten auf "wann geht es endlich los", was ist das Konzept, welche Lebensmittel sind gut und welche böse.Zum Glyx-GuideIm Glyx-Guide sind Lebensmittel nach dem Ampel-Prinzip bewertet und lassen einen leicht die "richtigen" Lebensmittel finden.Fazit:Für Ernährungs-Buch-Einsteiger bestimmt ein sinnvolles Buch, da das Thema Ernährung und Auswirkung von Lebensmitteln auf den Körper sehr genau, aber dennoch mit einfachen Worten erklärt ist. Für Kenner solcher Bücher ist das Buch das Geld nicht wert, da nichts neues vorkommt und es einfach zu viel Theorie ist, die man so schon kennt oder in anderen Büchern gelesen hat.Da ich das Glyx-Konzept sehr gut finde, rate ich Kennern eher dazu, nur den "Glyx-Kompass" zu kaufen, da hier das Konzept ebenfalls klar wird und allerlei Lebensmittel nach dem Ampel-Prinzip bewertet zu finden sind.
Ich finde das Buch echt toll. Hab schon das Kochbuch zu Hause. Es liest sich schnell und unkompliziert und man versteht es!!!!!! Man wird auch sehr gut motiviert und die Kilos purzeln wenn man sich daran hält. Schön finde ich das man auf nix verzichten muss und es macht Spaß gesund zu kochen ohne 2 Stunden in der Küche zu stehen. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der auch einen Einstieg in eine gesündere Lebensweise vor hat. Ich habe bis jetzt 6 Kilo abgenommen, obwohl ich nich ganz so viel Sport mache. Sehr zu empfehlen!!!!
Ich habe dieses Buch praktisch verschlungen und koche seit ca. 3 Wochen danach. Es funktioniert einmalig gut, mein Lebensgefährte und ich haben jeder mittlerweile 5 kg an Gewicht verloren. Die Gerichte waren bisher alle sehr lecker. Ich habe lange nach einer gesunden, leckeren und vor allem chemiefreien Ernährung Ausschau gehalten und sie mit diesem Buch gefunden (haben auch vorher schon möglichst gesund gekocht, aber immer noch teilweise falsch wie wir jetzt gelernt haben). Man sollte allerdings bedenken, dass es sich bei diesem Buch nicht nur um eine Diät handelt sondern um eine Ernährungsumstellung die man sich einfach verinnerlichen sollte (man darf natürlich auch mal sündigen). Prinzipiell zeigt dieses Buch einem den Weg weg von ungesunden, krank- und dickmachenden chemischen Zusätzen im Essen hin zu einer dem Körper und Geist wohltuhenden natürlichen Ernährung. Wir sind super zufrieden, fühlen uns wohl und werden das Glyxen weiter durchführen. Haben uns mittlerweile auch das große Kochbuch aus der Serie gekauft :-)
Mich hat die GLYX-Diät von den vielen Büchern, die ich zum Thema "Gesunde Ernährung" gelesen habe, absolut überzeugt.Alles ist einfach und leicht verständlich beschrieben, klingt logisch und taucht v.a. in vielen Genres wieder auf. Was heißt, dass dieseErnährungs-Methode - von den vielen Theorien um Ernährung und Diäten - immer wieder auftaucht.Ich habe mir bereits beide Kochbücher zum Thema gekauft ich bin restlos begeistert von den GLYX-Rezepten und auch mein Partner findet meinen neuen "Kochstil" super.Wirklich geschmackvolle Rezepte die leicht nachzukochen sind, aber vor allem hat man nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen!So macht gesunde Ernährung und abnehmen Spaß!Alle Zutaten sind mittlerweile in jedem großen Supermarkt erhältlich wie Bulgur, Agar Agar etc.Ich hoffe dass bald weitere Kochbücher zum Thema im Handel erhätlich sind.
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